미역 효능

미역은 산모님들 출산후 붓기빼기 위해삼시세끼 매일 먹는걸로 대표적인 음식입니다.

미역은 젖 분비를 촉진 시켜주고 산모의 피로를 회복시켜 주는데 좋고 자궁수축도 도와줍니다

미역은 100g 에 10 칼로리로 영양분이 풍부한반면에
아주적은 칼로리로포만감이 상당하기 때문에 다이어트 식단으로 많이 사용됩니다.
그리고 엽산.철분이 다량으로 들어있어 빈혈도 예방시켜줄뿐아니라 100g 를 먹으면 하루 필요한 철분권장량이 다 채워진다고하니참고바랍니다.

칼슘이 풍부한 바다의 채소 미역은
미역국 .미역초 무침.미역줄기 볶음 으로 다양한 요리법도 있습니다. 칼슘.단백질이 풍부하게 들어있는 미역은 뼈 건강에도 도움을 줍니다.미역속에는 칼슘양은 100g 에
960mg 이 들어있을 정도로 풍부하기 때문에 미역을 꾸준하게 먹으면 골다공증 같은 뼈질환은 예방할수있다. 노년층 .성장기 어린이들에게 더욱좋습니다.

모발 .두피도 튼튼하게 만들어주고
탈모예방도 시킬수 있어서 평상시에 머리가 많이 빠지시는 분들에게도 좋은게 미역입니다.

시중에서 쉽게 구할수 있는 미역.저렴해서 식탁 위에 자주 올려도 좋을것 같습니다.