겨울 대표과일-귤

남녀노소 누구나 어른 .아이 할것없어 국민 과일이
아닐까 싶네요.
이불 밖은 위험한 겨울입니다.
겨울은 몸도 마음도 이유없어 같이 추워지죠.
추워서 움직이기 귀찮아 하는 분들
저를 포함해서 많을꺼라 생각합니다.

겨울에는 잘 안움직이니 면역력이 쉽게 떨어지므로
비타민 C가 많응 과일을 간식으로먹어주는 것도 좋을것 같아요. 또 노폐물.찌꺼기를 제거해
주어 피부미용에 도움을줍니다.

귤에는 구연산이 많이 들어있는데
구연산이 신진대사를 원활히 촉진 시켜주고 피로의 원인인
젖산분비를 막아줍니다.

귤에는 뼈밀도를 강화해주는데
탁월하기 때문에 뼈건강증진에 도움도 줍니다.

우리가 귤을 까서 먹을때 하얀색 질긴 부분은
헤스페리딘이라는 피토케미킬 성분이 풍부한데
혈관건강에 도움을 줍니다.
식이섬유 펙틴 및 비타민 C성분도 풍부해서
콜레스테롤 수치까지 낯출수있다 하니
귤의 하얀 부분까지 드시는것도 좋을것 같습니다.